Ayuné durante 40 días para buscar una visión espiritual. Esto es lo que aprendí.

¿Alguna vez has considerado ayunar durante 40 días en busca de una visión espiritual? Descubre en este artículo qué aprendí al embarcarme en esta increíble experiencia.

Una característica casi universal de las tradiciones espirituales de todo el mundo, el ayuno juega un papel en el cristianismo, el judaísmo, el islam, el hinduismo, el budismo y muchas otras religiones.

Pero con la excepción de algunos reconstruccionistas paganos, el ayuno no es algo enfatizado en la brujería moderna o el neopaganismo en general.

La falta de información sobre el ayuno como practicante pagano u ocultista me llevó a experimentarlo desde esa perspectiva.

Ayuné durante 40 días para buscar una visión espiritual. Esto es lo que aprendí.

Antes de entrar exactamente en lo que motivó mi experimento personal con el ayuno, repasemos lo que no:

1. No ayuné para bajar de peso.. Por supuesto, bajé de peso. Y en la medida en que me siento transformado físicamente por la revolución interna de la experiencia, supongo que la pérdida de peso contribuye a la sensación de «renacimiento» en un nuevo cuerpo. Pero la pérdida de peso no era el objetivo principal. Además, nunca dejé un rango de peso saludable, aunque estaba en el extremo superior de ese rango antes del ayuno, y ahora estoy en el extremo inferior.

2. No ayuné para debatir sobre el beneficios para la salud/peligros del ayuno. Todo tipo de afirmaciones se ciernen en Internet sobre el ayuno y sus beneficios para la salud. Algunos de ellos son bastante plausibles (el ayuno aumenta la sensibilidad a la insulina) y otros son francamente peligrosos (el ayuno cura el cáncer). No estoy aquí para hacer ninguna afirmación sobre los riesgos o beneficios para la salud. Eso no es lo que yo estaba tratando de hacer. Dejaré que personas mucho más calificadas que yo se encarguen de esos problemas.

Le pido que no confunda este artículo con un respaldo al ayuno en general, sino que simplemente lo considere un relato de mi experiencia con la práctica. Realmente no es para todo el mundo.

El ayuno afectó poderosamente tanto a mi mente como a mi cuerpo. Entré en este viaje con mucho respeto por lo que estaba a punto de hacer y puse límites. Lo mas importante para mi:

1. Planeé dejar de hacerlo de inmediato si el ayuno interfería con mi trabajo o con mi capacidad para cuidar a mi hijo.

2. Planeaba parar de inmediato si caía por debajo de un peso saludable.

3. Planeé parar de inmediato si sentía que el ayuno afectaba seriamente mi salud emocional o física.

3. No ayuné para soportar un hechizo. Pero creo que eso sería interesante. Este ayuno no era parte de un hechizo o ritual, pero creo que ayunar en lugar de una ofrenda para agregar poder al trabajo de hechizo o ritual es una idea interesante. Puedo intentarlo.

Tenga en cuenta: El mío no era un ayuno absoluto, ni un ayuno de agua. Comía entre 500 y 600 calorías una vez al día, lo cual era un desafío suficiente para mí. No sé si importa la naturaleza exacta de la dieta en sí, pero traté de ceñirme a comidas sencillas y humildes. Sobre todo verduras y arroz.

He aquí por qué yo hizo quiero ayunar:

1. Para mejorar la conexión mente/cuerpo. Probé ayunos cortos de agua de 2-3 días antes de este experimento. Muy rápidamente, experimenté cuán aguda y directamente el ayuno conecta la mente con el cuerpo. Quería saber si un ayuno más prolongado podría profundizar esta conexión.

2. Para promover la claridad mental. En particular, el budismo y el hinduismo tienen ricas tradiciones de ayuno para ayudar a la meditación. Los ayunadores experimentados a menudo afirman tener habilidades mejoradas para visualizar, sueños más vívidos y períodos de atención más prolongados. Como alguien con muchos intereses y una notoria tendencia a saltar de una tarea a otra, la idea de una mayor concentración realmente me intrigaba.

3. Para promover y profundizar la compasión por los demás. Por favor no me malinterpretes. Como una persona bien alimentada que vive en el primer mundo, obviamente reconozco que un período voluntario de ayuno para el crecimiento espiritual personal no tiene comparación con el hambre que experimentan quienes viven en la inanición en todo el mundo.

Sin embargo, creo que al menos explorar la sensación de hambre física profunda abre un sentido de mayor compasión por aquellos que viven sin el lujo del pan de cada día.

Los ayunos de Gandhi me inspiraron especialmente a tratar de ayunar como un acto de reverencia. Leer sobre su vida durante este tiempo enriqueció mi ayuno.

4. Fortalecer la autodisciplina. La autodisciplina se comporta como un músculo: cuanto más lo ejercitas, más fuerte se vuelve. Al principio no creía que realmente pudiera hacer esto durante 40 días. Me equivoqué. Y estar equivocado en eso me hace preguntarme en qué más estoy equivocado acerca de mis propias limitaciones.

5. Cambiar mi relación con la comida de uno de impulsividad e irreflexión a uno de atención plena y respeto. El ayuno me obligó, de manera muy directa, a enfrentar los complejos sobre la comida que me impone mi cultura y mi educación.

De esa manera, me pareció nada menos que un cambio de vida.

El ayuno me enseñó mucho, y casi todo me sorprendió. Esto es lo que aprendí.

El ayuno intensificó poderosamente mi sentido de conciencia mente/cuerpo. El simple hecho de tomar conciencia de la sensación de hambre física frente al hambre «mental» es una revelación en un mundo en el que muchos de nosotros pasamos semanas sin escuchar gruñir a nuestro estómago.

Aunque este no fue un verdadero ayuno de agua, creo que este ayuno requirió más disciplina que los ayunos cortos de agua que había hecho antes. Mientras que en un verdadero ayuno de agua, el hambre finalmente disminuye y permanece así durante mucho tiempo, comer una vez al día significa activar el metabolismo y el apetito.

Resistirlo en ese período después de una comida realmente me puso a prueba, especialmente si estaba en un entorno que animaba a festejar, donde amigos y familiares bien intencionados empujaban la comida hacia mí. El hecho de que ninguno de ellos supiera sobre el ayuno probablemente lo exacerbó, pero no lo sé.

Saber también puede haber hecho que algunos de ellos sean más insistentes.

Por cierto: la gente es muy, muy rara con el ayuno.
Si bien la aceptación del ayuno como práctica varía ampliamente en diferentes culturas, en los Estados Unidos, la gente parece particularmente inquieta. Es casi tabú. Si le dices a la gente que has bajado a 500-600 calorías por día, por lo general:

1. Cree que tiene un trastorno alimentario. Particularmente si caes en el extremo inferior de tu rango de peso.

2. Creer que abstenerse de comidas regulares es intrínsecamente poco saludable.

3. Cuestiona tu salud mental o piensa que estás involucrado en una secta (si les dices que es por razones espirituales).

4. Hacer, pensar o decir algo igualmente ridículo.

Por todas estas razones, y también porque creo que el silencio intensifica los actos de reverencia, solo le conté a mi esposo sobre mi ayuno.

Sorprendentemente, nadie más pareció darse cuenta.

Para molestia de los meseros de toda la ciudad, pedí mucho té y agua en los restaurantes, pero aun así salí con amigos y familiares. Continué dando dos clases de yoga y dos clases de danza del vientre a la semana. Perseguí a mi hijo pequeño con mucha energía. corrí mi sitio web hecho a mano sin ninguna dificultad extraordinaria.

Interfería mucho menos con mi vida cotidiana de lo que esperaba. De hecho:

El ayuno definitivamente agudizó mi enfoque. Al principio, realmente interfería con mi pensamiento. Un estado constante de hambre distrae incluso a alguien con concentración láser. Personalmente, soy un poco frívolo como es. Así que luché. Mucho.

Luché contra mis impulsos muy duro al principio. Dudé de mí mismo. racionalicé. Negocié.

Pero eventualmente, el hambre desaparece. es extraño

Después de aproximadamente una semana, el hambre comenzó a desvanecerse. Leí sobre este fenómeno, pero lo dudaba completamente hasta que me sucedió.

Después de dos semanas, cuando mi estómago comenzó a contraerse e incluso pequeñas cantidades de comida me dejaban muy lleno, se volvió casi más difícil comer que no hacerlo. Al principio, lo encontré un poco alarmante. Es tan contrario a la intuición.

Sin embargo, una vez que sucedió, pareció disiparse una niebla y, de repente, mi sentido de concentración y conciencia se abrieron mucho.

La lectura, la escritura, la meditación y las actividades creativas mantuvieron mi atención durante mucho más tiempo. A menudo me «perdía» en mis tareas de una manera que una concentración más superficial simplemente no se adapta.

El ayuno prolongado exigía mucho más de mi mente que de mi cuerpo. Antes del ayuno, esperaba experimentar un efecto casi debilitante en mi cuerpo. De hecho, me sentí lleno de energía la mayoría de los días.

En general, no hago ejercicio de alto impacto. Mi régimen consiste principalmente en danza de bajo impacto, caminatas largas y enérgicas por la naturaleza y yoga. Pero mi vida activa continuó casi sin interrupciones.

De hecho, pude profundizar más en posturas de yoga más desafiantes, relajarme más completamente en ellas y mantenerlas por más tiempo.

Pero mentalmente, el ayuno reelaboró ​​completamente mi cableado. Nunca me di cuenta de lo impulsiva que era mi relación con la comida hasta que pasé un mes recordándome constantemente: no lamas la cuchara, no pruebes la salsa de espagueti, no tomes el chocolate con menta en la cuenta de la cena, no aceptes la muestra gratis en el supermercado, y sí, un chicle cuenta.

Para fortalecerme, dejé ofrendas de pan o comida en . . . casi cualquier altar que les diera la bienvenida. Ciertos templos hindúes y budistas en particular fomentan las ofrendas de comida, aunque hay que tener cuidado de buscar las costumbres específicas de qué ofrendas son apropiadas (la carne casi nunca lo es, pero en algunos casos tampoco el ajo o las setas).

A veces, salía a caminar con el perro o el bebé y dejaba ofrendas de pan hecho a mano en el bosque. Encontré que esto realmente aclaró mi mente y me mantuvo centrado.

También llevaba puesto o llevaba ojo de tigre para recordarme mi propia fuerza interior, y dejé la carta del tarot 5 de Oros en mi altar.

Ayuné durante 40 días para buscar una visión espiritual. Esto es lo que aprendí.

El Cinco de Pentáculos a veces se llama «La Carta de la Pobreza» y simboliza la humildad. Parecía apropiado.

Todas estas cosas me consolaron mientras luchaba durante las horas y los días más desafiantes de mi ayuno.

Por el lado positivo, mi única comida de pobre al día sabía asombroso.

Un viejo proverbio inglés dice algo así: “El hambre es la mejor especia”.

Incluso si solo era arroz integral y verduras crudas sin salsa ni mantequilla, todos los sabores explotaron en mi lengua. Noté una mayor sensibilidad a las especias y la sal.

También me encontré mucho más conscientemente agradecida por la comida, mucho más respetuosa de cómo la usaba y más consciente de cuándo y cómo la comía.

Fui al mercado de agricultores a comprar los ingredientes más frescos posibles. Froté las judías verdes entre mis dedos y exprimí suavemente los pepinos, apreciándolos completamente con todos mis sentidos cuando hice las selecciones. Preparé casi todo desde cero.

Y me tomé mi tiempo para comer. Me complació. Se necesitaba mucho menos para sentirse satisfecho.

Un beneficio de mi ayuno no se me ocurrió hasta que revisé mi extracto bancario: El ayuno me ahorró mucho dinero.

Nuestra cuenta de alimentos a menudo sube bastante, no porque comemos mucho, sino porque comemos bien. Trato de alimentarme a mí y a mi familia con alimentos integrales, evito la comida rápida, los alimentos procesados ​​y, en su mayoría, los hago yo mismo o los obtengo de una fuente confiable. Esto beneficia mi salud, pero no beneficia mi bolsillo.

Dejé de lado estos ahorros extra. Inicialmente, pensé en usar el dinero para comprar productos enlatados para un banco de alimentos. ¡Pero los bancos de alimentos locales resultaron sorprendentemente difíciles de encontrar!

Así que planeo donar el dinero directamente a una organización benéfica aún por determinar, preferiblemente una que beneficie el hambre en el mundo.

(ETA: Doné a la organización Alianza Global para Mejorar la Nutrición.)

Ahora, algunas comprobaciones de la realidad.

Si bien esto resultó ser una experiencia mayormente positiva para mí, quiero evitar minimizar los efectos secundarios intensos y, a veces, desagradables.

A menudo estaba irritable. Noté algunos cambios de humor bastante bruscos durante mi ayuno. Nada súper dramático, pero a veces me sentía “triste” o incapaz de tolerar inconvenientes menores. Esto generalmente pasaba rápido.

Tenía frío todo el tiempo. A medida que mi tasa metabólica en reposo comenzó a disminuir, también lo hizo la temperatura de mi cuerpo. Incluso en los días cálidos de primavera, usaba sudaderas y calcetines. Creo que este tipo de ayuno prolongado sería mucho más incómodo durante los meses más fríos del invierno.

me costó mucho dormir. El ayuno innegablemente interfería con mis ciclos de sueño. En particular, una vez que entré en una cetosis más profunda, pasé al menos 48 horas sin dormir varias veces. Sin embargo, experimenté una gran claridad mental y la falta de sueño no pareció afectar mi desempeño en ningún nivel del que fuera consciente o del que me di cuenta.

En pocas palabras, lucho por dormir profundamente, pero tampoco parecía necesitar dormir tanto.

En general, el ayuno fue muy, muy difícil para mí. Como la mayoría de la gente, luché toda una vida de acondicionamiento para mantener un ayuno fuerte.

Aunque ayuné sin ningún impacto serio en mi vida diaria, mi mundo interior se sacudió por completo.

Para darle un punto de referencia, viví bajo la carga del hábito de fumar un paquete al día durante más de una década antes de dejarlo hace 6 años. Este ayuno de 40 días puso a prueba mi voluntad al menos tanto como los primeros 40 días que dejé de fumar.

Habiendo dicho todo eso, yo definitivamente quiero hacerlo de nuevo.

No dude en dejar cualquier pregunta en la sección de comentarios o compartir su propia experiencia de ayuno.

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Preguntas Frecuentes: Ayuné durante 40 días para buscar una visión espiritual. Esto es lo que aprendí.

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¿Qué significa ayunar durante 40 días?

Ayunar durante 40 días implica abstenerse de comer alimentos sólidos y líquidos por un período de tiempo prolongado. Es una práctica espiritual común en muchas religiones y culturas para buscar una mayor claridad mental y conexión con lo divino. Durante este período, se puede permitir la ingesta de líquidos como agua o jugos naturales, pero se evita la comida sólida.

¿Cuál es el propósito de ayunar durante 40 días?

El propósito principal del ayuno prolongado de 40 días es buscar una visión espiritual más profunda, alejarse de la distracción y la dependencia de la comida, y centrarse en la oración, la meditación y la conexión con lo divino. Muchas personas consideran que este tipo de ayuno les ayuda a limpiar tanto su cuerpo como su mente, y les brinda una perspectiva renovada sobre la vida.

¿Cuáles son los beneficios del ayuno espiritual?

El ayuno espiritual puede tener varios beneficios. Algunas personas informan que les ayuda a encontrar una mayor paz interna, a renovar su fe y a obtener una visión más clara de su propósito espiritual en la vida. También se cree que el ayuno puede fortalecer la disciplina personal y fomentar la autodisciplina, además de tener potenciales beneficios para la salud física, como la desintoxicación del cuerpo y la pérdida de peso.

¿Cuáles son los desafíos asociados con el ayuno de 40 días?

El ayuno prolongado de 40 días puede ser un desafío físico y mental considerable. Uno de los desafíos más comunes es la sensación de hambre constante, especialmente durante los primeros días del ayuno. También puede haber desafíos emocionales, debido a la falta de energía y la posible aparición de fatiga. Es importante abordar el ayuno con precaución y buscar orientación adecuada de profesionales de la salud o líderes religiosos antes de embarcarse en un ayuno tan prolongado.

¿Qué aprendí durante mi ayuno de 40 días?

En mi experiencia personal durante el ayuno de 40 días, aprendí muchas lecciones valiosas. Descubrí una mayor capacidad para la autodisciplina y la resistencia frente a la adversidad. También experimenté un mayor sentido de gratitud por las cosas simples de la vida, como la comida y el agua. Además, este ayuno me proporcionó una claridad mental y una perspectiva renovada sobre mis objetivos espirituales y propósito en la vida.

  1. https://es.wikipedia.org/wiki/Ayuno
  2. https://es.wikipedia.org/wiki/Espiritualidad


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