¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

¿Sabías que todos los días realizas numerosas afirmaciones sin darte cuenta? Descubre en este artículo cuántas afirmaciones debes utilizar por día para mejorar tu comunicación y alcanzar tus metas.

¿Cuántas afirmaciones debes usar al día?

En serio, tantos como creas necesarios.

Este problema es profundamente personal, y si te estás preguntando cuántas afirmaciones deberías usar por día, el problema mucho más grande es construir una relación fuerte y saludable con tu yo superior y tu intuición.

Una vez que tengas eso, tus afirmaciones vendrán naturalmente, libremente, y no te preocuparás si lo estás haciendo bien o mal.

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

afirmaciones

Primero, hablemos de la naturaleza de las afirmaciones, también conocidas como mantras.

Las afirmaciones son frases que te dices a ti mismo, ya sea en voz baja o en voz alta, que afirman lo que sientes, lo que crees y lo que sabes que es verdad.

La razón por la que tantas personas odian las afirmaciones, o jurarán que no son útiles, que son, de hecho, basura, es que las están malinterpretando.

No puedes usar afirmaciones para convencerte de algo. No funciona de esa manera.

De hecho, usar afirmaciones para convencer o persuadir tiene el efecto contrario. Solo lo convencerá aún más de que la afirmación no es cierta.

Abraham Hicks habla de este fenómeno en las discusiones de la ley de la atracción. Solo puedes manifestar lo que crees que puedes manifestar.

Puedes quererlo.

El universo lo entregará.

Pero si no cree que puede tenerlo, bloqueará su llegada.

Lo mismo ocurre con las afirmaciones.

Puedes decirlo una y otra vez, pero si no lo crees, solo te hará sentir más derrotado.

Entonces, hasta ese punto, no uses afirmaciones todo el día todos los días que no crees.

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

El poder de la creencia lo es todo

En el corazón de toda la creación está el poder de la fe.

Piensa en el Universo al principio de toda la creación, el principio, antes de que se inventaran el tiempo y el espacio.

Sólo había conciencia.

A partir de esa conciencia, comenzó la creación.

A partir de un espacio atemporal, se creó el tiempo.

A partir de un pensamiento, se creó la materia.

Ahora tenemos galaxias, planetas, soles, lunas, agua, plantas, animales y humanos.

Todo creado con un pensamiento claro.

Un pensamiento claro, seguido de palabras de afirmación.

Piense en el libro de génesis en la biblia.

“Y el señor dijo ‘hágase la luz’ y se hizo la luz”.

Bam.

Un pensamiento. Una afirmación. Creación.

Esa conciencia, Dios, no se preocupaba de si era digno de crear, si era realmente capaz de crear.

No limitado por los miedos, dudas y ansiedades humanas, el Universo simplemente crea.

Y nosotros también podemos.

Pero debemos salir de nuestro propio camino.

Para hacer esto, debemos entrar en un lugar de permitir, de recibir, de estar dispuestos a ser sorprendidos y encantados por el Universo, que tiene una imaginación mucho mejor que la nuestra.

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

Permitiendo

Así es como funciona permitir con afirmaciones:

No se puede hablar algo en la existencia sin la creencia.

Y no puedes obligarte a creer algo en lo que no crees.

Pero, puedes adaptar y cambiar tu perspectiva a un estado de permitir.

Un día, mi hijo de cinco años vino a mí cabizbajo y angustiado.

Estaba sentado en la mesa de mi cocina leyendo una revista y dejé todo.

«¿Qué pasa?» Yo le pregunte a ella.

“Bueno, mamá. Me acabo de dar cuenta de que nunca podré volar. Y tengo muchas ganas de volar”. Ella dijo, muy triste.

Verás, ella había pasado años viendo volar a Tinkerbell, viendo volar a los superhéroes, viendo increíbles experiencias de vuelo, y a medida que se convertía en su yo infantil, despertando a la realidad que el mundo de los adultos impone a los niños, su pequeño corazón se rompió porque nunca le crecerían alas ni tendría una capa que le permitiera volar.

“Cariño, ve por mi iPad. Ahora mismo. Corre y ve a buscarlo. Le dije.

Ella hizo. Corrió a buscar mi iPad en mi escritorio y volvió a entrar, preguntándose qué estaba haciendo.

Abrí YouTube y escribí en la barra de búsqueda.

Ante sus ojos, una persona estaba saltando desde un acantilado con uno de esos asombrosos trajes voladores que los hace parecer ardillas saltarinas, volando por el aire, abriéndose camino entre las paredes del acantilado y, realmente, volando.

Observó, fascinada, mientras le mostraba varios videos como este.

Y al final, le dije, “puede que nunca vueles como Tinkerbell o Superman, pero puedes volar, cariño, si tan solo entiendes los diferentes significados de lo que es volar”.

Y eso es. Es así de simple.

Puedes decidir lo que realmente crees, puedes crear tu realidad, pero tienes que crearla usando material que ya tienes, y tienes que construir desde donde estás.

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

Creciendo la fe en ti mismo

Para aumentar la fe en ti mismo y aprender a comunicarte y confiar en tu intuición, puedes comenzar a hacer cosas que te muestren de lo que eres capaz.

Porque realmente eres capaz de cualquier cosa.

Así que empieza donde estás.

Ejercicio

Si tiene dificultades para creer que es fuerte, inteligente y capaz, comience con el ejercicio. Es la forma número uno de aumentar rápidamente sus niveles de endorfinas y serotonina.

Comience con caminatas diarias al aire libre, al sol si puede. Pasa a hacer algo que acelere tu corazón: correr, andar en bicicleta, nadar, bailar.

Planee una hora al día para mover su cuerpo y honrar lo que su cuerpo puede hacer.

Cuando esté listo, comience a levantar pesas para desarrollar músculo. Tener una losa sana de músculo magro en tu cuerpo te hará sentir casi invencible, y el ejercicio de levantamiento de pesas mejorará tu salud mental y tu fe en ti mismo.

Comer bien

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

Para apoyar su ejercicio y su salud mental, asegúrese de incluir más alimentos saludables en su dieta.

Cuando amas tu cuerpo y tu mente, ellos también te amarán.

Incluya más plantas en su dieta diaria, más semillas y nueces, más carnes limpias alimentadas con pasto y criadas en pastos.

Beba mucha agua y coma más hierbas, especias y raíces.

Hacer esto ayudará a que su salud intestinal se equilibre, lo que también mejorará su bienestar total y su salud mental.

Dormir bien

Una gran parte de las dudas, el miedo, la preocupación, la ansiedad y la depresión provienen de la falta de sueño o de un sueño reparador.

Asegúrate de apagar tus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte, y preferiblemente dos horas.

Pon tus pies en la tierra desnuda durante 20 minutos cada noche y duerme en una habitación tranquila y fresca.

Trate de dormir de 8 a 9 horas cada noche, de modo que si se queda corto, al menos alcance el mínimo de 7.

E intenta ir a dormir y levantarte con el sol tanto como sea posible para que puedas restablecer tus ritmos circadianos y ponerte en equilibrio con el Universo.

Meditar

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día?

Una excelente manera de entrar en equilibrio con el Universo y saber en un nivel profundo que siempre está siendo guiado, amado y apoyado, es meditar.

Implementar una práctica de meditación diaria ayudará a calmar tu mente, librarte de la duda y la ansiedad, y conectarte completamente con tu yo superior, que sabe sin duda cuán poderoso eres.

Planee 20 minutos al día, cada mañana, antes de hacer cualquier otra cosa.

Mientras te sientas a meditar, configura tu cronómetro durante 20 minutos y comienza con varios cantos de «om» para calmar tu mente.

Luego, imagina una bola de energía blanca llenando tu chakra coronario del Universo que es abundante y rico en amor y sabiduría.

Permita que esa luz limpie su chakra de la coronilla y su conexión con su yo superior, luego limpie su chakra del tercer ojo y su chakra de la garganta, que representan la energía que se necesita para ver y hablar la Verdad Universal.

Luego, permita que la luz llene y limpie su chakra del corazón, el asiento de su amor propio, y luego descienda a su plexo solar, su chakra sacro y su chakra raíz, todos los centros de energía para sus conexiones con la vida en la tierra.

Finalmente, permite que esa luz te arraigue en la tierra de la que viniste y te conecte con toda la vida en la tierra.

Durante el resto de tu meditación, sumérgete más profundamente en ti mismo y conéctate con la parte superior de ti mismo que es energía pura, positiva y amorosa.

Cuando cierre, comprométase con buenos pensamientos, buenas palabras y buenas obras para el día.

eliminar toxinas

El último paso para aumentar la fe en ti mismo y creer que eres capaz es eliminar las partes de tu vida que son tóxicas y que te influyen negativamente.

El exceso de alcohol y azúcar, los alimentos procesados, las conductas de riesgo, los pensamientos negativos e incluso las personas pueden hacerte sentir con poca energía y sin ganas de creer en ti mismo.

Sea realmente bueno sabiendo cuándo limitar o eliminar estos aspectos de su vida.

Al final, sabrá cuántas afirmaciones usar cada día como un recordatorio diario de cuán poderoso es, de lo que es capaz y dónde se encuentra en su viaje.

Pero mucho más importante, creerás en las afirmaciones que pronuncias y sabrás con absoluta certeza que están creando tu realidad.

¡Feliz manifestación!

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¿Cuántas afirmaciones debe usar por día? – Preguntas frecuentes

¿Cuántas afirmaciones debe usar por día? – Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es una afirmación?

Una afirmación es una declaración positiva y poderosa que se utiliza para ayudar a reprogramar nuestras creencias y pensamientos limitantes, con el fin de lograr un cambio positivo en nuestra vida.

2. ¿Cuántas afirmaciones debería usar por día?

No hay un número específico de afirmaciones que debas usar por día, ya que esto depende de tus objetivos personales y de cuánto tiempo y energía estés dispuesto a dedicar a practicarlas. Sin embargo, se recomienda utilizar al menos 5 afirmaciones diarias para comenzar a notar cambios.

3. ¿Cómo se deben utilizar las afirmaciones?

Para utilizar las afirmaciones de manera efectiva, es importante seguir estos pasos:

  1. Formula tus afirmaciones en tiempo presente y de manera positiva, evitando negativas.
  2. Repítelas en voz alta con convicción y emoción, tratando de sentir que ya es una realidad en tu vida.
  3. Escoge afirmaciones que sean relevantes para tus metas y sueños personales.
  4. Practica tus afirmaciones diariamente, preferiblemente en la mañana y antes de dormir.
  5. Utiliza herramientas adicionales como la escritura de afirmaciones, visualización o grabaciones para reforzar su efectividad.

4. ¿Cuáles son algunos ejemplos de afirmaciones positivas?

A continuación, te mostramos algunos ejemplos de afirmaciones positivas que puedes utilizar:

  • «Soy digno/a de amor y respeto.»
  • «Tengo la capacidad de alcanzar cualquier meta que me proponga.»
  • «Cada día me siento más saludable y lleno/a de energía.»
  • «Atraigo abundancia y prosperidad a mi vida.»

5. ¿Dónde puedo obtener más información sobre afirmaciones?

Puedes obtener más información sobre afirmaciones y su poder transformador en la siguiente referencia: Afirmación (autoayuda) – Wikipedia.


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