Escape del caos con un baño de nuevos comienzos: una receta para la relajación

¿Estás cansado de sentirte agotado y quemado? ¿Anhelas un momento de pura relajación e indulgencia? No busque más allá de la última actividad de cuidado personal: el baño de nuevos comienzos.

Pero antes de sumergirnos en el meollo de la cuestión de cómo crear su propio baño de nuevos comienzos en casa, permítanme preparar el escenario con una pequeña historia.

Era un viernes por la noche y acababa de terminar una larga semana de trabajo.

Mi lista de cosas por hacer tenía una milla de largo y el estrés pesaba mucho sobre mis hombros. Sabía que necesitaba encontrar una manera de relajarme y recargar energías, pero salir o mirar televisión no me parecía atractivo. Fue entonces cuando recordé algo que me había dicho un amigo sobre la magia de un baño de nuevos comienzos.

Reuní mis suministros (más sobre eso más adelante) y me dirigí a mi baño.

Mientras dejaba correr el agua tibia y añadía sales de Epsom y unas gotas de aceite esencial de lavanda, no pude evitar sentir una sensación de anticipación. Encendí algunas velas, puse música relajante y me metí en la bañera.

Y déjame decirte que fue poco menos que transformador. Cuando cerré los ojos y dejé que la calidez y el aroma hicieran su magia, sentí que todas mis preocupaciones y responsabilidades se desvanecían.

Tomé algunas respiraciones profundas y simplemente me permití estar en el momento. Cuando salí de la tina, me sentí renovada y rejuvenecida, lista para enfrentar el resto de mi fin de semana con una mente clara y un comportamiento tranquilo.

Eso, mis amigos, es el poder de un baño de nuevos comienzos. Y la mejor parte es que puedes recrear esta experiencia que satisface el alma en la comodidad de tu propia casa. Así es cómo:

Paso 1: Reúna sus suministros

Antes de que puedas pensar en sumergirte en una tina llena de vapor, deberás abastecerte de algunos artículos clave. Esto es lo que necesitará:

• Una tina o un lavabo: esto debería ser relativamente obvio, pero es importante tener en cuenta que no necesariamente necesita una tina tradicional para disfrutar de un baño de nuevos comienzos. Si no tienes una tina o no quieres pasar por la molestia de llenar una, también puedes usar un lavabo o lavabo grande. Asegúrate de que sea lo suficientemente grande para sumergirte por completo (o al menos tus pies).
• Sales de Epsom: Las sales de Epsom son un remedio natural para el dolor muscular y el estrés, y también pueden ayudar a suavizar y nutrir la piel. Solo unas pocas tazas añadidas al agua de su baño pueden hacer maravillas para su cuerpo y mente.
• Aceites esenciales: unas pocas gotas de sus aceites esenciales favoritos (como lavanda, manzanilla o ylang-ylang) pueden agregar un aroma relajante a su baño. También puede optar por una mezcla premezclada diseñada específicamente para la relajación o el alivio del estrés.
• Baño de burbujas: si está de humor para una indulgencia adicional, un baño de burbujas puede agregar un toque de lujo a su baño. Solo asegúrese de elegir una fórmula natural y libre de químicos para evitar la irritación.
• Una toallita o esponja vegetal: se pueden usar para exfoliar y rejuvenecer la piel durante el baño.

Paso 2: encuentra el lugar perfecto

Su nueva experiencia de baño de comienzos es tan buena como el entorno, por lo que es importante elegir un lugar tranquilo y pacífico en su hogar. Esto podría ser un baño dedicado con bañera o incluso un dormitorio con un lavabo o lavabo grande. La clave es encontrar un espacio donde puedas aislarte del resto del mundo y concentrarte en ti mismo.

Paso 3: establece el estado de ánimo

Ahora es el momento de ser creativo y establecer el estado de ánimo para su baño de nuevos comienzos. Algunas velas parpadeantes pueden hacer maravillas para crear una atmósfera relajante, al igual que atenuar las luces o usar una lámpara de sal.

En cuanto a la música, elija algo relajante e instrumental, o pruebe una aplicación de meditación guiada para ayudarlo a entrar en un estado mental zen.

Paso 4: Empápate y relájate

Una vez que haya reunido sus suministros y preparado el escenario, es hora de llenar la bañera o el lavabo y saltar. Tómese su tiempo y permítase relajarse de verdad.

Cierra los ojos, respira profundamente y deja que el agua tibia y los aromas relajantes hagan su magia.

Paso 5: Medita o Reflexiona

Un baño de nuevos comienzos es la oportunidad perfecta para aquietar la mente y concentrarse en el momento presente. Puede probar algunos ejercicios de respiración profunda o sentarse en silencio y dejar que sus pensamientos vayan y vengan.

Paso 6: enjuague e hidrate

Cuando esté listo para salir de la bañera, asegúrese de enjuagar y humectar su piel para mantener la hidratación. También es posible que desee aplicar una mascarilla facial o hacer un tratamiento capilar para mimarse aún más.

Paso 7: Tómese el tiempo para relajarse

Finalmente, no olvides darte un tiempo para relajarte por completo después del baño. Ya sea que eso signifique acurrucarse con un buen libro o simplemente tomarse unos minutos para acostarse y respirar profundamente, asegúrese de tomarse el tiempo para dejar que su cuerpo y mente absorban por completo la relajación que acaba de experimentar.

Con estos pasos en mente, estará bien encaminado para crear su propio baño de nuevos comienzos que satisfaga el alma en casa. Y si desea llevar las cosas al siguiente nivel, intente incorporar algunos de estos elementos adicionales:

• Incorporar cristales o piedras preciosas: Se cree que ciertos cristales y piedras preciosas tienen propiedades curativas que pueden mejorar la experiencia del baño. Intente colocar un poco de amatista, cuarzo rosa o citrino en la bañera para un impulso adicional de relajación y rejuvenecimiento.
• Use una bomba de baño o gaseosa: Estos productos divertidos pueden agregar color, aroma e ingredientes nutritivos para la piel al agua de su baño. Solo asegúrese de elegir una fórmula natural y libre de químicos.
• Beba una bebida caliente: Una taza de té o agua tibia con limón puede ayudarte a hidratarte y relajarte más durante el baño.
• Agregue algunas herramientas de cuidado personal: Cosas como una almohada de baño, un estropajo para la espalda o una bandeja de baño pueden hacer que su nuevo baño sea aún más cómodo y agradable.

Con un poco de planificación e intención, puede crear un nuevo baño de comienzos que se adapte a sus necesidades y deseos únicos. Así que adelante y disfrute del cuidado personal que tanto necesita.

Te lo mereces.