Mi enfoque espiritual para la pérdida de peso después del embarazo

Soy de la «generación de pérdida de peso» en los Estados Unidos. Bombardeados por anuncios de soluciones rápidas para bajar de peso, páginas brillantes en revistas impresas de mujeres increíblemente delgadas y la idea de que las apariencias reemplazan la armonía interna con la mente y el cuerpo, la búsqueda de la perfección se convirtió en un gran negocio a medida que crecían los niños de los años 80 y 90.

Deshacer todo ese daño a nuestras relaciones con nuestros cuerpos resulta casi imposible 20 o 30 años después.

Personalmente, nunca he tenido sobrepeso, pero tampoco he estado feliz con mi cuerpo. Y sé que estoy en buena compañía. Muchas personas, especialmente mujeres, mujeres promedio, pero incluso mujeres que cumplen con la mayoría de los estándares de belleza occidentales, se sienten como yo.

Sin perder el ritmo, me miro en el espejo todos los días, marcando rápidamente todo lo que odio de lo que veo.

Pelo fino, piel con cicatrices, estructura ósea extraña, dientes torcidos, caderas anchas, pechos pequeños. La lista sigue y sigue.

El embarazo hizo que este ritual fuera especialmente insoportable. Conté cada nueva estría, cada libra, cada hoyuelo de celulitis. Miré imágenes de mujeres «bastante embarazadas», las que tenían pequeños bultos redondos y perfectos, piel suave hasta el momento del parto, la mayoría de ellas diez o más años más jóvenes que yo («¿Por qué esperé tanto para hacer esto? ¡Nunca me recuperaré a mi edad!»).

Pero pasar de Maid a Mother me da una nueva perspectiva de mi cuerpo. Verlo como sagrado, el templo supremo que se debe mantener con devoción en lugar del asalto diario y el autoabuso emocional de repente parece mucho más amable y agradecido por las bendiciones que me otorga.

Ahora llega el momento de ayudar a mi cuerpo en la curación posparto, que no es lo mismo que restaurarlo a su estado anterior al embarazo, sino adoptar todas sus nuevas características, cuidándolo como está ahora.

Creo que todos los viajes significativos en la vida comienzan en el espíritu.

Esto parece especialmente cierto cuando se propone alterar el cuerpo a través de la disciplina y el esfuerzo consciente.

Mi plan no es contar calorías, controlar los minutos de ejercicio o vivir un estilo de vida reglamentado, sino ver las cosas de manera diferente, cambiar mis actitudes y criar a mi hijo con una comprensión saludable de la conexión mente/cuerpo.

El viaje ideal de todos es diferente, pero las siguientes ideas son pensamientos que me gustaría adoptar para reemplazar las viejas actitudes arraigadas por el marketing masivo y la cultura pop.

1. Voy a dar un paseo diario con el bebé porque es tan bueno para mi mente y alma como para mi cuerpo. Hacer del ejercicio una tarea es la forma más rápida de renunciar a él. La libertad de caminar, andar en bicicleta o correr en un entorno natural es un gran regalo. Incluso si vives en la ciudad, caminar entre la gente y apreciar las vistas, los sonidos y los olores de tu entorno te brinda una tremenda claridad mental. Pretendo yomira hacia adelante a mi tiempo afuera.

2. La comida es veneno o es medicinal. Realmente no hay ninguna zona gris. Cuando miro la nutrición de esta manera, se vuelve mucho más fácil tomar buenas decisiones. Nos gusta complicar las dietas, o más bien, la industria de la pérdida de peso con fines de lucro lo hace. No voy a entrar en un gran debate sobre la moralidad de los alimentos con respecto a la carne y los productos animales, pero dejando eso de lado, soy de la opinión personal de que lo natural es lo mejor. Cuanto más natural, mejor. Eso es lo que voy a hacer.

3. El yoga simplemente se siente bien. Realmente no hay nada que temer sobre el ejercicio si lo disfrutas. Para mí, el yoga es una integración perfecta de la mente, el cuerpo y el espíritu, todo lo cual enfatiza maravillosamente. Me inspira el objetivo de armonizar el cuerpo con la mente y el espíritu.

4. La danza del vientre es una celebración de la feminidad. Hace mucho tiempo, elegí la danza del vientre como una forma de expresarme y acondicionar mi cuerpo para alinearme con mi alma. Centrarse en desarrollarlo aún más parece especialmente apropiado durante y después del parto, cuando el poder y la belleza de la feminidad se expresan tan profundamente.

5. El agua es dadora de vida. No hay nada «aburrido» en beber agua. El agua es un elemento, sustenta la vida en todo el planeta, y es el único fluido necesario para sustentar mi vida. No digo que haya nada malo con el jugo, el café o el té, pero así como la comida te nutre o te envenena, los líquidos te limpian de toxinas o te limpian.

Eso es todo. Ese es mi plan. Te dejaré saber cómo va dentro de unos meses. ¡Deséame suerte!