Una guía de brujas verdes para el bienestar holístico

Incluso si el término bienestar holístico te hace poner los ojos en blanco y buscar tus Doritos, la mayoría de nosotros lo entendemos instintivamente.

Vivir su mejor vida significa adoptar un estilo de vida completo y equilibrado.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Con el tiempo de pantalla constante, el tráfico, el ruido y el alboroto de los ideales de las redes sociales, encontrar la armonía a menudo parece imposible.

El truco consiste en buscar desequilibrios en tu vida y recalibrar constantemente, todo sin juzgarte a ti mismo ni a los que te rodean.

Cuando pensamos en el bienestar, a menudo destacamos un aspecto de nosotros mismos excluyendo a todos los demás. Solo abordar las necesidades de tu cuerpo, pero no las de tu mente, o ignorar tu vida espiritual a expensas de la material, solo conduce a una mayor falta de armonía a largo plazo.

Curiosamente, esta lucha por el equilibrio encarna los valores esenciales de una bruja verde.

Aquí hay algunas formas de reducir la velocidad, respirar profundamente y sacar más provecho de la vida.

Tenga en cuenta: este artículo no pretende diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. El término «bienestar holístico» se usa aquí en un contexto espiritual, no médico. Por lo tanto, vaya a ver a su médico o a un médico homeópata debidamente acreditado para todo eso. Obviamente.

Cultivar.

En última instancia, la brujería verde se reduce a la magia de hacer crecer las cosas.

En el jardín, y en tu vida.

Por supuesto, en el arte del bienestar holístico de la bruja verde, esto significa diferentes cosas para diferentes personas, pero comencemos con lo literal.

Comience un pequeño jardín. Incluso una sola planta. Uno fácil. En una olla, si es necesario.

Ocúpese de esa planta o jardín durante toda una temporada. Piense en ello por lo que es: una cosa viva, que respira con necesidades.

Desarrolla una relación con él. No digo que necesiten cenar juntos a la luz de las velas. (¿Aunque tal vez? Las plantas vivas en la mesa siempre son un buen toque en una cena). Solo digo, realmente hazle espacio en tu vida.

Fíjate que a medida que crece, tú creces.

Esta es una metáfora perfecta para una relación con el mundo natural.

Come las cosas salvajes.

Bien, ahora no te vuelvas loco.

Realmente debe conocer sus plantas locales y cómo encontrar las que no están contaminadas o rociadas con pesticidas.

Pero aprender qué cosas de la naturaleza puede comer con seguridad es muy poderoso.

Tome una clase de alimentación con un experto local, investigue un poco y quítese de la cabeza que las únicas cosas frescas para comer están en la sección de productos agrícolas de la tienda de comestibles.

Comer salvaje te conecta con tus raíces y con la naturaleza.

También es increíblemente empoderador aprender a vivir de la tierra, incluso de una manera pequeña.

Practica el autocuidado natural.

Tu cuerpo es un templo. Adórelo.

Piense en todas las formas en que se cuida y luego aprenda a hacerlo de forma más natural.

Experimente haciendo su propia pasta de dientes, lociones y jabones naturales.

Hacer tus propios artículos para el cuidado del cuerpo desde cero es un tipo tranquilo de meditación en sí mismo.

Tómese el tiempo para apreciar el olor de la cera de abeja entera. Siente la gratificante arenilla de una sal marina gruesa entre tus dedos. Inhala profundamente los aceites esenciales y aprende a mezclarlos en aromas agradables.

Es francamente sensual.

Reducir los productos químicos sintéticos.

Incluso la bruja verde más dedicada no es perfecta.

En un mundo donde el plástico domina el empaque, la lejía vive en casi todos los cuartos de lavado y la industria del cuidado del cuerpo nos contamina con parabenos, escapar completamente de los químicos sintéticos no es realista.

Pero haz lo que puedas.

Descubrirá que puede limpiar casi cualquier cosa con una combinación de vinagre blanco, bicarbonato de sodio y/o alcohol.

Cuanto más elimine los elementos tóxicos de su vida, más natural se vuelve detectarlos y eliminar más.

Pequeños pasos.

Manténgase en sintonía con las estaciones.

Todos lo hemos oído antes. Es prácticamente un mantra en la espiritualidad basada en la tierra:

“¡Manténgase en sintonía con las estaciones!”

Pero, ¿qué significa esto realmente? ¿Y cómo hacemos eso?

Las cosas simples, como mantener un altar de temporada, tomarse un tiempo para caminar por la naturaleza y comprar ingredientes frescos, locales y de temporada en el mercado de agricultores son excelentes maneras de reconectarse con su naturaleza interior.

Encuentra el ejercicio natural que te encanta. . . y que te ama.

Una vez tuve una conversación con un instructor de tai chi y me dijo algo que nunca olvidé.

“En Occidente, piensas en el ejercicio como algo que sucede en el exterior. En Oriente pensamos en el ejercicio como algo que ocurre en el interior”.

Para ser honesto, cuando era más joven, nunca disfruté mucho del ejercicio. Cuando pensé en ello, pensé en levantamiento de pesas agresivo, gimnasios apestosos y cuerpos duros de alto impacto que establecen un estándar imposible de belleza y perfección.

Pero disfruté de la danza, y comencé a descubrir el lado más espiritual de la misma. Aprender nuevos estilos me mantuvo interesado, y tal vez incluso un poco preocupado. Salté a estudiar danza del vientre, música clásica india e incluso burlesque de Nueva York.

De repente, el ejercicio ya no se sentía como una tarea. Se sentía como hacer arte.

Casi al mismo tiempo, comencé a desarrollar una práctica de yoga. Y me di cuenta de que no justo lucir mejor. Me sentí mejor. Y no solo porque me sentí más flexible y más fuerte. Incluso mi sueño y mi digestión mejoraron.

Este, Pensé, es lo que quieren decir con «bienestar holístico».

comencé a buscar adelante hacer ejercicio y sentirme bastante desequilibrado si me lo perdía.

Para mí, la clave se reducía a encontrar formas de amar mover mi cuerpo y hacerlo un poco todos los días.

Como bruja verde, la forma más refrescante y vigorizante de hacer ejercicio es hacerlo en el mundo natural. Sal afuera. Haz ese saludo al sol de verdad en el sol.

Desarrollar una práctica mágica de atención plena.

Recientemente, escribí sobre la atención plena como la base de la brujería.

En la brujería verde, podría decirse que la atención plena es todo.

Cuando te detienes a escuchar los sonidos del bosque en un paseo por la naturaleza, eso es atención plena.

Incluso notar la temperatura cuando sales por la puerta principal por la mañana, y cómo se siente en tu piel, es una especie de atención plena.

Practicar la atención plena actúa como una especie de magia en tu vida. Necesitas menos, haz más y aprecia todo.

Incluso el sufrimiento.

Pasa tiempo con tu comunidad espiritual.

Su bienestar social es tan importante para su bienestar holístico como cualquier otro indicador de bienestar.

La investigación emergente sugiere lo que nuestros mayores siempre supieron: la soledad no solo es dañina.

Es francamente mortal.

Tomarse el tiempo para encontrar y desarrollar una red de personas en las que confíe vale la pena en formas que no sabe hasta que realmente las necesita.

Sean bendecidos.

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